Estudo com mais de 1800 crianças de 6 meses a 8 anos confirma: quem assiste a televisão por muitas horas dorme pouco
Publicado originalmente no site: http://oglobo.globo.com/sociedade/saude
Segunda-feira, 14 de abril de 2014, 17h26
O Globo
Um estudo que acompanhou mais de 1800 crianças de 6 meses a 8 anos de idade encontrou uma pequena, mas consistente associação entre o aumento de horas de TV por dia e a diminuição de horas de sono. A presença de uma TV no quarto das crianças também foi associada a menos sono, principalmente nas mais novas. Os pesquisadores do Hospital de Crianças MassGeneral e da Escola de Saúde Pública de Harvard relatam os resultados na edição de maio da revista “Pediatrics”.
Crianças e mães participantes do estudo estavam envolvidas no Projeto Viva, uma investigação de longo prazo dos efeitos sobre a saúde de diversos fatores durante a gravidez e após o nascimento. Esse estudo analisou informações - relatadas pelas mães quando as crianças tinham por volta de 6 meses de idade e, depois, anualmente, ao longo dos sete anos seguintes - em relação ao tempo em que as crianças permaneciam no quarto com a TV ligada; por quanto tempo as crianças mais velhas assistiam a TV diariamente; se as crianças de 4 a 7 anos dormiam no quarto com TV; e a quantidade de horas de sono que dormiam.
O estudo revelou que, no período analisado, cada hora adicional assistindo a TV foi associada a menos sete minutos de sono diariamente, com efeitos que parecem ser maiores em meninos que em meninas. Crianças de minorias raciais e étnicas em geral eram as que mais dormiam em quartos com TV e, entre estas, a redução de sono por causa da televisão foi de meia hora por dia, em média.
o mesmo problema se aplica a monitores, celulares e qualquer tela que emita luz, diminui não só o tempo mas a qualidade do sono. Recomenda-se não olhar diretamente pra tela nenhuma nos 30 minutos que precederem o seu sono. Uma boa opção é ler algum livro, podendo ser num desses leitores de e-book com tela de papel eletrônico que não emite luz diretamente. É uma beleza de material, a sony está começando a usar em tablets, a tecnologia ainda não está muito avançada e as telas P/B lembram terrivelmente a daqueles minigames de camelô, mas o prospecto de um material que não apenas gasta menos energia como elimina uma fonte de prejuízo à vista e bem-estar humano é muito positiva. Ainda devemos estar a muitos anos de uma televisão ou mesmo monitor de e-ink, mas é uma solução possível, espero que o mercado invista na opção.
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